ストレス発散できてる？ストレスを解消するおすすめグッズ5選

ストレスが溜まって思うように仕事が進まないなんてことよくあります。

ストレスは大きくならないうちに解消することをおすすめします。

ストレス発散できるグッズってあるにゃ？

ストレス発散する方法は人それぞれですが、

・甘いものを食べる
・ぐっすり眠る
・太陽の光を浴びて運動する
・話をしてたくさん笑う
・趣味に没頭する

などがよく挙げられます。

ストレス発散するために、私が面白いと思ったグッズを紹介します。

今回の対象者は以下の人たちに向けて記事を書いています。

・ストレスを発散したくて悩んでいる人

・ストレスを解消するグッズを探している人

上記の方々に対して、ストレスサインやストレスを解消するおすすめグッズを5つしょう紹介します。

この記事でストレスを上手に解消する人が少しでも増えてくれれば幸いです。

自己紹介
ストレスについて
ストレス解消グッズ5選
まとめ

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Bさん@アーキトリック

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ストレスについて

ストレスを解消するおすすめグッズを紹介する前に、ストレスの原因やストレスサインについてみていきましょう。

ストレスの原因

そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。

外部からの刺激には、

・天候や騒音などの環境的要因
・病気や睡眠不足などの身体的要因
・不安や悩みなど心理的な要因
・人間関係がうまくいかない
・仕事が忙しい

などの社会的要因があります。

つまり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になります。

たとえば、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも、変化であり刺激ですから、実はストレスの原因になります。

心・体・行動のストレスサイン

ストレスを受けると心や体、行動にさまざまなかたちで悪い影響を及ぼし、ストレスサインが現れます。

心や体、行動に現れるストレスサインは以下になります。

■心のストレスサイン

・悲しい、憂うつな気持ちが続いている

・不安感、イライラ、緊張感が消えない

・無力感が続きやる気が出ない

■体のストレスサイン

・食欲が出ない、痩せてきた

・寝付きが悪い、夜中や朝早くに目が覚める

・手や足の裏に汗をかく

■行動のストレスサイン

・消極的になった

・周囲との交流を避けるようになった

・飲酒や喫煙の量が増えた

このようなストレスサインが現れたら、心に負担がかかってしまっている証拠です。

「自分がストレスを溜め込んでいる」という自覚を持ち、我慢をしすぎないようにしましょう。

悪いストレス解消方法

悪いストレス解消方法は以下になります。

・お酒を飲みさすぎる

・タバコを吸いすぎる

お酒を飲みさすぎる

「ストレスが溜まってお酒を飲まずにはいられない」

「お酒を飲んだらよく眠れる気がする」

このように考えてついお酒を飲んでしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ストレスが溜まっているからといってお酒に頼ってしまうのはあまりおすすめできません。

アルコールは気分を晴らしてくれることもありますが、酔いからさめると反動でさらに気分が落ち込んでしまう可能性があるからです。

また、お酒を飲んで眠ると睡眠の質を下げてしまいます。

寝つきが良くなる気がするかもしれませんが、睡眠が浅くなったり、途中で目が覚めてしまったりするので注意しましょう。

タバコを吸いすぎる

「たばこを吸うと頭がスッキリしたり気分が落ち着いたりする」

「ストレスが溜まるとついたばこの本数が増えてしまう」

という方もいらっしゃるでしょう。

確かに、喫煙者の場合たばこを吸うことで吸う前よりもストレスが軽減されるといわれています。

しかし、たばこを吸うとストレスが解消されたように感じられるのは、あくまでも一時的なものです。

喫煙後しばらくするとニコチンの血中濃度が下がればまたストレスが増加してしまいます。

たばこでストレスを軽減しようとすることは避け、極力減煙や禁煙を心がけましょう。

ストレス解消グッズ5選

ストレスを解消するおすすめグッズは以下になります。

・ヘッドスクラッチャー

・アイウォーマー

・BIG ENTER

・カオマル

・ヨギボースクイージボー

ヘッドスクラッチャー

ヘッドスクラッチャー
￥1,199

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ヘッドスクラッチャーは頭をマッサージする器具です。

頭皮からつま先までむず痒くチクチクする気持ちの良い感覚が体験できます。

リラックス効果は抜群にあるのでストレスを解消するにはもってこいのグッズです。

アイウォーマー

アイウォーマー
￥4,993

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アイウォーマーは約38~42度の心地よい蒸気が大切な目と目元を優しく包み込み、

内蔵の圧力ローラーが凝り固まった、目に独特の目元エステ体験を与えます。

3D設計で鼻の周りに隙間ができにくい優しくフィットする構造になっています。

こちらの商品は、加温·エア·振動·圧力の4つ機能を活用するの人気アイウォーマーです。

Bluetooth付きでスマホにつなげられ、音量を調整でき、好きな音楽で思い切りリラックスすることができます。

BIG ENTER

BIG ENTER
￥1,198

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大きいエンターキーです。通常の約1700倍の大きさがあります。

仕事中、残業中または勉強中にストレスが溜まってしまったら、

巨大エンターキーは叩くことでストレス発散・解消できます。

ちょっとした休憩する時には枕として使うことも可能です。

パソコン本体がUSB接続が可能でしっかりとエンターキーの役割も果たします。